WARMING-UP

Er is altijd veel gedoe over warmingups, is het nou wel of niet nodig voor het sporten en wat is de impact? Uit een artikel in SportsMedicine in 2012 kwam dan eindelijk het verlossende antwoord: een warming up is zeker wel belangrijk voor je gaat opwarmen. Opwarmen voorkomt nu eenmaal blessures dus vergeet het dus niet voor je het water opgaat!