SPIEREN REKKEN

Over rekken/stretchen voor je in actie komtĀ is altijd veel gedoe geweest: moet je het nu wel of niet doen? Het lange stretchen zoals we het allemaal kennen, waarbij je je spier lang maakt en je stretch enige tijd vasthoudt kan juist ook blessures met zich meebrengen. Het is beter om even kort je spieren op lengte te maken na je warming-up dus niet te lang.